kоремче
- Началник на темата elena88
- Начална дата
така се надявах, въпреки че не знам на какво, но Natalka много ти благодаря за споделеното мниние. 
Пепии,аз също не споря,само казвам,че при мен се получи раздразнение на стомаха.
Аз в момента пия Пиктин на д-р Тошков,не само за намаляване на тегло,има и други действия,ходя на степер около половин час,правя от 30- до 50 коремни преси и спазвам стриктно диетата на Скарсдейл и постих предната седмица- ефекта е 3кг. [:] [:] [:] [:]
Аз в момента пия Пиктин на д-р Тошков,не само за намаляване на тегло,има и други действия,ходя на степер около половин час,правя от 30- до 50 коремни преси и спазвам стриктно диетата на Скарсдейл и постих предната седмица- ефекта е 3кг. [:] [:] [:] [:]
Скарлет каква е тази диета на Скарсдейл :?
Току що попаднах на това и ви го показвам
http://www.lose-weight.hit.bg/Diets.htm
Току що попаднах на това и ви го показвам
http://www.lose-weight.hit.bg/Diets.htm
Мили,това е режим от 14 дена с определени храни.Ако искаш ще я пусна.Много съм доволна,защото не се лишава организма от храна.Много е приятна за изпълнение,особено сега,когато е вече сезона на пресните салатки. [:] Има и книга с тази диета,бяла на цвят и с големи букви пише:АМЕРИКАНСКА ДИЕТА НА СКАРСДЕЙЛ.Струва 4,50 ,но не мога да я намеря.
Без да дочакам отговор,пускам диетата. [:]
Диета на Скарсдейл
Американската диета за отслабване на Скарсдейл позволява след 14-дневното й прилагане да се свалят минимум 4 кг. без никакви последици или опасност за организма.
Тайната на ефекта и успеха на създадената през 70-те години диета е в ниското съдържание на калории.
Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.
Обядът и вечерята могат да включват пиле, крехко месо или риба, кашкавал, плодови салати, зеленчуци или препечен хляб – всичко това в строго определено 14-дневно меню.
Диетата е изключително подходяща за тези от вас, които са решили да стопят на всяка цена и много бързо доста килограми, но без да се подлагат на стресиращи организма хранителни режими.
Закуска
1 - 14-ти ден
1/2 грейпфрут, 1 препечена ръжена филийка хляб без нищо, чай, кафе без захар.
Обяд
1-ви ден. Студено месо тънко нарязано без мазнини (телешко или пилешко) и два домата нарязани и обелени.
2-ри ден. Добре изпечен хамбургер с 3 домата обелени и нарязани, зелена салата и 4 маслини.
3-ти ден. Сварена риба с лимонов сок и ½ грейпфрут.
4-ти ден. 2 пържени яйца, парче изкиснато сирене слабо солено, сварена тиква или белени домати и 1 филия препечен ръжен хляб.
5-ти ден. 1 филия препечен ръжен хляб, сирене и варен спанак.
6-ти ден. Плодова салата и чай.
7-ми ден. Парче пиле и салата от зеле и моркови.
8-ми ден. Смес от студени тънко нарязани меса и два обелени и нарязани домата.
9-ти ден. Препечено пилешко месо, два домата, една краставица и пет маслини.
Вечеря
1-ви ден. Риба или други морски храни на скара или фурна, салата без ограничение на зеленчуците + 1 препечена филия ръжен хляб и 1/2 грейпфрут.
2-ри ден. Плодова салата в неограничено количество и асортимент.
3-ти ден. Нарязано на тънко телешко печено или пилешко със зелена салата, краставици и обелени домати.
4ти ден. Парче пилешко на скара (без кожа), варен фасул, спанак или чушки.
5-ти ден. 1 филия, риба и салата от зеле и моркови.
6-ти ден. Парче печено пиле. Зелена салата с домат и плод грейпфрут.
7-ми ден. Телешко печено или варено със салата от краставици и домати.
8-ми ден.Сварена риба със зелена салата.
9-ти ден. Плодова салата неограничено количество и асортимент.
10 ден:
Както знаете закуската е еднаква за всички дни от диетата.
Обяд:
Варена риба с оцетен сос или лимон
Грейпфрут или друг плод
Чай, кафе без захар
Вечеря:
Тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини ,
Зелена салата, краставици, домати
Чай, кафе.
11 ден:
Обяд:
Две яйца, може пържени, но без масло
Обезмаслено сирене, нискомаслено
Варена тиква или зелен фасул
Една филия ечемичен хляб, препечена
Кафе или чай без захар
Вечеря:
Парче птиче месо на скара (без кожата и тлъстините)
Сварен спанак , в по-голямо количество
Кафе или чай без захар
12 ден:
Обяд:
Няколко парчета сирене
Сварен спанак, препечена филия ръжен хляб
Чай или кафе без захар
Вечеря:
Риба
Смесена салата
Леко запарени пресни зеленчуци
1 филия ръжен хляб, препечена
Чай или кафе
13 ден:
Обяд:
Сварена риба поръсена с оцет
Грейпфрут или сезонен плод
Чай, кафе без захар
Вечеря:
Нарязано на тънки филии печено месо ( очистено от мазнините )
Зелена салата, краставици, домати
14 ден:
Обяд:
Студено или топло птиче месо
Домати, моркови, сварено зеле
Грейпфрут или друг сезонен плод
Кафе или чай
Вечеря:
Бифтек на скара, но очистен от мазнини
Зелена салата, краставици, домати, брюкселско зеле
Чай или кафе без захар
След диетата са задължителни 2 седмици захранване за да не си възвърнем килограмите, които сме свалили. По време на това захранване може да се отслабне още с 1-2кг зависи колко имате в излишък
Това са просто няколко правила за спазване при хранене и те са следните:
1. Не яжте захар и мед, замествайте ги с захарин.
2. Не яжте маслени кремове и сметана.
3. Ограничавайте млякото и пълномаслените млечни продукти.
4. Сладоледът и подсладените сиропи са забранени.
5. Пасти, торти, бисквити, вафли и сладка - противопоказни за диетата.
6. Шоколад и шоколадови изделия - пълно въздържане от тях.
7. Картофите, оризат и зрелият фасул не са подходящи за захранване и диета.
8. Макароните и тестените изделия - също.
9. Салам, кренвирши и тлъсти меса - не ви препоръчваме.
10. Не използвайте майонеза при салати и други яденета.
11. Въздържаите се от масло маргарин и олио.
12. Не яжте повече от 2 филии ръжен хляб на ден.
Диета на Скарсдейл
Американската диета за отслабване на Скарсдейл позволява след 14-дневното й прилагане да се свалят минимум 4 кг. без никакви последици или опасност за организма.
Тайната на ефекта и успеха на създадената през 70-те години диета е в ниското съдържание на калории.
Закуската е винаги една и съща: половин грейпфрут и чаша кафе или чай.
Обядът и вечерята могат да включват пиле, крехко месо или риба, кашкавал, плодови салати, зеленчуци или препечен хляб – всичко това в строго определено 14-дневно меню.
Диетата е изключително подходяща за тези от вас, които са решили да стопят на всяка цена и много бързо доста килограми, но без да се подлагат на стресиращи организма хранителни режими.
Закуска
1 - 14-ти ден
1/2 грейпфрут, 1 препечена ръжена филийка хляб без нищо, чай, кафе без захар.
Обяд
1-ви ден. Студено месо тънко нарязано без мазнини (телешко или пилешко) и два домата нарязани и обелени.
2-ри ден. Добре изпечен хамбургер с 3 домата обелени и нарязани, зелена салата и 4 маслини.
3-ти ден. Сварена риба с лимонов сок и ½ грейпфрут.
4-ти ден. 2 пържени яйца, парче изкиснато сирене слабо солено, сварена тиква или белени домати и 1 филия препечен ръжен хляб.
5-ти ден. 1 филия препечен ръжен хляб, сирене и варен спанак.
6-ти ден. Плодова салата и чай.
7-ми ден. Парче пиле и салата от зеле и моркови.
8-ми ден. Смес от студени тънко нарязани меса и два обелени и нарязани домата.
9-ти ден. Препечено пилешко месо, два домата, една краставица и пет маслини.
Вечеря
1-ви ден. Риба или други морски храни на скара или фурна, салата без ограничение на зеленчуците + 1 препечена филия ръжен хляб и 1/2 грейпфрут.
2-ри ден. Плодова салата в неограничено количество и асортимент.
3-ти ден. Нарязано на тънко телешко печено или пилешко със зелена салата, краставици и обелени домати.
4ти ден. Парче пилешко на скара (без кожа), варен фасул, спанак или чушки.
5-ти ден. 1 филия, риба и салата от зеле и моркови.
6-ти ден. Парче печено пиле. Зелена салата с домат и плод грейпфрут.
7-ми ден. Телешко печено или варено със салата от краставици и домати.
8-ми ден.Сварена риба със зелена салата.
9-ти ден. Плодова салата неограничено количество и асортимент.
10 ден:
Както знаете закуската е еднаква за всички дни от диетата.
Обяд:
Варена риба с оцетен сос или лимон
Грейпфрут или друг плод
Чай, кафе без захар
Вечеря:
Тънко нарязано агнешко месо без никакви тлъстини ,
Зелена салата, краставици, домати
Чай, кафе.
11 ден:
Обяд:
Две яйца, може пържени, но без масло
Обезмаслено сирене, нискомаслено
Варена тиква или зелен фасул
Една филия ечемичен хляб, препечена
Кафе или чай без захар
Вечеря:
Парче птиче месо на скара (без кожата и тлъстините)
Сварен спанак , в по-голямо количество
Кафе или чай без захар
12 ден:
Обяд:
Няколко парчета сирене
Сварен спанак, препечена филия ръжен хляб
Чай или кафе без захар
Вечеря:
Риба
Смесена салата
Леко запарени пресни зеленчуци
1 филия ръжен хляб, препечена
Чай или кафе
13 ден:
Обяд:
Сварена риба поръсена с оцет
Грейпфрут или сезонен плод
Чай, кафе без захар
Вечеря:
Нарязано на тънки филии печено месо ( очистено от мазнините )
Зелена салата, краставици, домати
14 ден:
Обяд:
Студено или топло птиче месо
Домати, моркови, сварено зеле
Грейпфрут или друг сезонен плод
Кафе или чай
Вечеря:
Бифтек на скара, но очистен от мазнини
Зелена салата, краставици, домати, брюкселско зеле
Чай или кафе без захар
След диетата са задължителни 2 седмици захранване за да не си възвърнем килограмите, които сме свалили. По време на това захранване може да се отслабне още с 1-2кг зависи колко имате в излишък
Това са просто няколко правила за спазване при хранене и те са следните:
1. Не яжте захар и мед, замествайте ги с захарин.
2. Не яжте маслени кремове и сметана.
3. Ограничавайте млякото и пълномаслените млечни продукти.
4. Сладоледът и подсладените сиропи са забранени.
5. Пасти, торти, бисквити, вафли и сладка - противопоказни за диетата.
6. Шоколад и шоколадови изделия - пълно въздържане от тях.
7. Картофите, оризат и зрелият фасул не са подходящи за захранване и диета.
8. Макароните и тестените изделия - също.
9. Салам, кренвирши и тлъсти меса - не ви препоръчваме.
10. Не използвайте майонеза при салати и други яденета.
11. Въздържаите се от масло маргарин и олио.
12. Не яжте повече от 2 филии ръжен хляб на ден.
