помогнете да откажа цигарите
- Началник на темата Snejna
- Начална дата
Снежи, аз ги отказах точно така!Бях болна и не пуших близо 10 дни.Хубавото беше,че като се върнах на работа бях само с две колежки -непушачки.Не си бях купила цигари,като си казвах на ум,че още не ми е добре,колежките ми нямаха,в семейството ми никой не пушеше освен мен и така стана!Вече не пуша 7 години,а съм пушила 12.:smokin:
Много се радвам,че ги отказах!Чуствам се по-свежа,жизнена и мириша вече по-хубаво
И най-важното е ти самата да си убедена,че наистина го искаш!
Успех!:thumbup:
Много се радвам,че ги отказах!Чуствам се по-свежа,жизнена и мириша вече по-хубаво
И най-важното е ти самата да си убедена,че наистина го искаш!
Успех!:thumbup:
rostso
Модератор
ох... голям проблем са ми цигарите.... иска ми се никога да не съм пушила.....
Срам ме е, че пуша.. Понякога дори не мога да се понасям....
Скоро ми извадиха сливиците и не пушех 1 месец..... Но!!!! Всяка вечер сънувах, че пуша.... стрясках се, събуждах се и пак сънувах същото.... Е, пак си пуша и това си е..... И проблемът не е само никотоновата зависимост.... най-трудно е да скъсаш с навика....
Бях в компания на страстни пушачи... всички пушеха.... и почти всички ги отказаха.... А аз някакси не се чувствам достатъчно мотивирана да го направя....
Цигарите се отказват само и единственно с ОГРОМЕН инат или ако се уплашиш достатъчно много за здравето си.. т.е. с ОГРОМЕН страх....
Успех! Стискам ти палци!!!!
Срам ме е, че пуша.. Понякога дори не мога да се понасям....
Скоро ми извадиха сливиците и не пушех 1 месец..... Но!!!! Всяка вечер сънувах, че пуша.... стрясках се, събуждах се и пак сънувах същото.... Е, пак си пуша и това си е..... И проблемът не е само никотоновата зависимост.... най-трудно е да скъсаш с навика....
Бях в компания на страстни пушачи... всички пушеха.... и почти всички ги отказаха.... А аз някакси не се чувствам достатъчно мотивирана да го направя....
Цигарите се отказват само и единственно с ОГРОМЕН инат или ако се уплашиш достатъчно много за здравето си.. т.е. с ОГРОМЕН страх....
Успех! Стискам ти палци!!!!
Цигари се отказват с голяма упоритост,твърда воля и всичко това съчетано с голям инат!!! Първо трябва да се осъзнае тяхната необходимост-здравословна и финансова и чак тогава да е налице ината.За мен те са безсмислени изгорени пари,има и други начини/здравословни/ за разтоварване на нервното напрежение.
Благодаря за съветите и подкрепата.
Четох в една книга,че за да постигне човек нещо трябва да направи 3 неща
1 да си постави цел
2 да си намери локомотив - някой на който да подражава
3 да го каже на някой
Аз си поставих целта.
Намерих много локомотиви във форума и го казах. Остава само да.......
Няма да се разсърдя ако някой ми обяви съревнование. Така и за двамата стимула ще е по-голям.
Четох в една книга,че за да постигне човек нещо трябва да направи 3 неща
1 да си постави цел
2 да си намери локомотив - някой на който да подражава
3 да го каже на някой
Аз си поставих целта.
Намерих много локомотиви във форума и го казах. Остава само да.......
Няма да се разсърдя ако някой ми обяви съревнование. Така и за двамата стимула ще е по-голям.
Ami i az da ti obqvq sarevnovanie to . Vse zapocvam i spiram. Sega ot edna sedmica ne puwa ama i izbqgvam da mislq za tova- padq go ot glavata si kato misal. Ami to ne ce mi dostavqt udovolstvie dori sled edna cigara sam po-nervna togava , zawto, imam izliwni pari li , i kartinkite v glavata mi napuwaci sa po- grozni i navqvat nevejestvo i prostotiq. DA NE PUWIW E VAPROS NA INTELIGENTNOST :kissyou:
Това за интелигентноста ми хареса. определено е голям стимул.
Вчера и днес ми беше много трудно. Правя нещо и изведнъж се сещам време за цигара, но издържах. Успех и на Вас.:clap:
Мила Snejna, докъде стигна с цигарите?Успяваш ли да се справиш? Аз също имам такъв проблем. Пуша от 25 години и миналото лято ме оперираха. Като бях болна, спрях да пуша и реших да се възползвам от случая и да приключа с цигарите. Беше една прекрасна година без цигари! Но от лятото пак започнах, уж само една така за кеф и мислех, че всичко е подконтрол, докато почнах да купувам цигари.Все ми се струва, че вече от утре няма да си купувам и това ще го постигна с лекота. Обаче уви! Все има някакъв повод и уж все е за последно... Но вече е крайно време да кажа КРАЙ ! Обявявам ти съревнование !
Не пуша вече 19 дена, но си признавам, че от време на време ми се допушва. Измислям си стимули като например:
1. До тук съм спестила около 15 лв.
2.От както аз отказвам цигарите колежките ми казват, че и те са ги намалили само от това че се съобразяват с мен. Например сутрин с кафето преди пушеха по 2 а сега по 1 цигара и като намат компания също.
3.Мажът ми също преди разчиташе на мен и винаги имаше цигари под ръка. Сега къде забравил да си купи, къде от солидарност но пуши помалко.
Като се замисля излиза, че аз съм била тази, която ги е подтиквала да пушат. Но затова пък сега ги стимулирам да ги намалят и да ги откажат за в бъдеще. И друг път се опитвала да ги откажа, но никога не съм срещала такава съпричастност от всички роднини познати и форума
1. До тук съм спестила около 15 лв.
2.От както аз отказвам цигарите колежките ми казват, че и те са ги намалили само от това че се съобразяват с мен. Например сутрин с кафето преди пушеха по 2 а сега по 1 цигара и като намат компания също.
3.Мажът ми също преди разчиташе на мен и винаги имаше цигари под ръка. Сега къде забравил да си купи, къде от солидарност но пуши помалко.
Като се замисля излиза, че аз съм била тази, която ги е подтиквала да пушат. Но затова пък сега ги стимулирам да ги намалят и да ги откажат за в бъдеще. И друг път се опитвала да ги откажа, но никога не съм срещала такава съпричастност от всички роднини познати и форума
Благодаря!
Искам да ви благодаря.Още не бях регистрирана във форума,а само четях и реших да спра цигарите по вашият повик.Стана ,на третия ден ми стана ужасно нервно,цяла седмица чувствах никотиновия глад ,три седмици поне веднъж на ден ми се искаше да си запаля и толкоз.Сега се чудя как толкова време съм пушила.Заредила се бях с Олипс и си хапвах бонбонче като ми си припушваше.Не е било никак трудно да се откажеш от цигарите.:smokin:
Искам да ви благодаря.Още не бях регистрирана във форума,а само четях и реших да спра цигарите по вашият повик.Стана ,на третия ден ми стана ужасно нервно,цяла седмица чувствах никотиновия глад ,три седмици поне веднъж на ден ми се искаше да си запаля и толкоз.Сега се чудя как толкова време съм пушила.Заредила се бях с Олипс и си хапвах бонбонче като ми си припушваше.Не е било никак трудно да се откажеш от цигарите.:smokin:
Искам да ви благодаря.Още не бях регистрирана във форума,а само четях и реших да спра цигарите по вашият повик.Стана ,на третия ден ми стана ужасно нервно,цяла седмица чувствах никотиновия глад ,три седмици поне веднъж на ден ми се искаше да си запаля и толкоз.Сега се чудя как толкова време съм пушила.Заредила се бях с Олипс и си хапвах бонбонче като ми си припушваше.Не е било никак трудно да се откажеш от цигарите.:smokin:
:clap: :clap:
:kissyou:Благодаря на всички, които в началото ме подкрепяха.
Вече близо 3 месеца не пуша. Да си призная, че два или три пъти съм запалвала, когато с колегите се черпехме по Нова година. Вече ми е неприятно когато около мен пушат. Само правя забележки на колежките си със надеждата да ги откажа от :smokin:. А мажът ми да не сте на негово място. "Не стига че вониш ужасно, но и колко пари даваш за цигари." Това го чува поне по 5 пъти на ден. Вече започна да говори, че ще ги отказва.
Вече близо 3 месеца не пуша. Да си призная, че два или три пъти съм запалвала, когато с колегите се черпехме по Нова година. Вече ми е неприятно когато около мен пушат. Само правя забележки на колежките си със надеждата да ги откажа от :smokin:. А мажът ми да не сте на негово място. "Не стига че вониш ужасно, но и колко пари даваш за цигари." Това го чува поне по 5 пъти на ден. Вече започна да говори, че ще ги отказва.
Браво Snejna продължавай така трудният период си го минала Но под никакъв предлог не запалвай това е моя съвет постепенно ще свикнеш аз вече две години не пуша и да ви се похваля спечелих едногодишен абонамент за вестник "Жена"защото им написах как съм ги отказала те имат кампания за отказване на цигарите
Браво,Snejna!А не се ли чувстваш вече победител ?Аз не пуша вече 2,5 г.Страх ме е да си помисля,че цигарите бяха мой навик почти 25г.Отказвала съм ги през това време 3 пъти,но пак започвах .Вече нямам никаква нужда и нищо не е в състояние да ме накара да запаля.Освен инат имам силна мотивация.Направих си операция на гласна струна(освен че съм учител по музика,бях и пушачка).лякарят ме предупреди,че ако не се разделя с цигарите,ще го посетя отново по същия повод.Мисля,че това беше най-после нещото което ме вразуми.Сега си задавам въпроса как съм могла толкова време да харча излишни пари и да вредя на себе си и на околните?И не мога да дам нито 1 разумна причина ,поради която бях зависима от тях.
за да откажеш цигарите, трябва да си сигурна, че искаш да ги спреш. Аз ги спрях от раз, а преди това пуших много, наистна много, дори по две кутии на ден съм пушила. Когато ги спрях обаче имах причина-мислих, че съм бременна, но не бях. И въпреки това не ги пропуших наново, за да мига да си изчистя организма до колкото е възможно и после да не се притеснявам, че си тровя бебчето, заради някакви мои прищявки. Доволна съм, че ги отказах. Колкото до напълняването мога да кажа, че не е толкова стрешно-качила съм няколко килца, но определено не са много и определено не изглеждам огромна. Така, че късмет с отказването